martes, 12 de noviembre de 2019

ENTRENAMIENTO FIN DE TEMPORADA PARA FEDERADOS


ENTRENAMIENTO FIN DE TEMPORADA "SOLO FEDERADOS"
EN ARROYOMOLINOS 22 DE DICIEMBRE

Arroyomolinos acogió el cierre de temporada de Carreras por Montaña.
organizando un entrenamiento para dos niveles, uno de 8 kilómetros y otro de 16 kilómetros, Recorridos que invitó a disfrutar de la sierra en equipo.  alcanzando un incremento de elevación de 418 en el recorrido de 8 kilómetros y de 770 metros en el recorrido de 16 kilómetros.
Al llegar hubo posibilidad de ducha en el pabellón.
Posteriormete, tuvimos una comida de convivencia entre todos los participantes con el habitual entrega de premios de todos los circuitos Fexme 2019 como cierre de temporada.
Se superó el número de inscripciones con respecto a otras temporada, la Sierra de Montánchez a el centro de Extremadura, lo que garantiza zona intermedia para todos los aficionados.


TIMING APROXIMADO: 
9:30h. concentración y apertura de instalaciones. Polideportivo Municipal de Arroyomolinos “Marta Bote” CC 117: vestuarios, ropero y duchas.
10:00h Salida de entrenamiento corto y largo desde la casa de cultura, a 200 metros del polideportivo. 11:00h hora aproximada de llegada de entreno corto al Polideportivo “Marta Bote” con posibilidad de ducha caliente. Se agradecería que cada uno tomara conciencia de no hacer duchas largas para que haya caliente para el resto. Al menos cuanto más mejor. 
11:30h para familiares y acompañantes: “visita al molino rehabilitado para verlo en funcionamiento” 
enlace del video del molino de harina en funcionamiento
11:30h.- Paso por Montánchez, agrupándose un grupo de niñ@s que recibieron unos consejos de los corredores, todos escucharon muy atentamente y participaron de manera muy activa y despierta, al paso por el castillo dieron higos secos los niños a los corredores.
12:00h hora aproximada de llegada de entreno de larga al Polideportivo “Marta Bote” con posibilidad de ducha caliente. 
14:00h comida,
15:00 entrega de premios de la temporada 2010. Adjuntamos enlace de clasificaciones generales de lEnlace clasificación de fin temporada 2019

sábado, 16 de marzo de 2019

ÚLTIMA HORA: TIEMPO- CÓMO LLEGAR- MATERIALES

DE INTERÉS EN ÚLTIMA HORA PARA;
 CAMPEONATO DE EXTREMADURA, 
LIGA Y
MINI 

PREVISIÓN METEREOLÓGICA:



COMO LLEGAR A ARROYOMOLINOS DE MONTANCHEZ:

PINCHA AQUÍ PARA SABER COMO LLEGARÇ+
OJO LA HORA DE MINI SE ADELANTÓ. SALDRÁ A LAS 9:30h


MATERIAL:
OBLIGATORIO PARA CAMPEONATO DE EXTREMADURA O TRAIL:

- dorsal colocado en la parte delantera 

- Zapatilla de trail de tacos 

- gorra o bandana

- vaso o recipiente de 0.5 litros

Podrás animar a los corredores, en el kílómetro 1,5 o 29 en el molino rehabilitado
en las antenas, kmt 10 y 15
en el castillo de Montánchez, kmt 20 


OBLIGATORIO PARA LIGA:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- vaso o recipiente de 0.5 litros

- gorra o bandana

 Si deseas animar a los corredores, podrás acceder con coche en  el kilómetro 1,5 o 16,5 junto al molino rehabilitado
En el castillo de Montánchez, km 10


OBLIGATORIO PARA MINI:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- gorra

- vaso o recipiente de 0.5 litros




sábado, 9 de marzo de 2019

DE ULTIMA HORA:

DE INTERÉS EN ÚLTIMA HORA PARA;
 CAMPEONATO DE EXTREMADURA, 
LIGA Y
MINI 

PREVISIÓN METEREOLÓGICA:




COMO LLEGAR A ARROYOMOLINOS DE MONTANCHEZ:

PINCHA AQUÍ PARA SABER COMO LLEGARÇ+
OJO LA HORA DE MINI SE ADELANTÓ. SALDRÁ A LAS 9:30h


MATERIAL:
OBLIGATORIO PARA CAMPEONATO DE EXTREMADURA O TRAIL:

- dorsal colocado en la parte delantera 

- Zapatilla de trail de tacos 

- gorra o bandana

- vaso o recipiente de 0.5 litros

Podrás animar a los corredores, en el kílómetro 1,5 o 29 en el molino rehabilitado
en las antenas, kmt 10 y 15
en el castillo de Montánchez, kmt 20 


OBLIGATORIO PARA LIGA:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- vaso o recipiente de 0.5 litros

- gorra o bandana

 Si deseas animar a los corredores, podrás acceder con coche en  el kilómetro 1,5 o 16,5 junto al molino rehabilitado
En el castillo de Montánchez, km 10


OBLIGATORIO PARA MINI:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- gorra

- vaso o recipiente de 0.5 litros





jueves, 31 de enero de 2019

INSCRIPCIONES V CARRERA POR MONTAÑA ARROYO DE LOS MOLINOS




PINCHA AQUÍ PARA VER EL  ÚLTIMO VÍDEO PROMOCIONAL....

INSCRIPCIONES V CARRERA POR MONTAÑA 
ARROYO DE LOS MOLINOS
ESTE VIERNES, UNO DE FEBRERO YA PUEDES RESERVAR TU PLAZA: COMIENZAN LAS INSCRIPCIONES PARA DISFRUTAR EN FAMILIA EN PLENA NATURALEZA EN LA COMARCA SIERRA DE MONTÁNCHEZ.
Reserva tú plaza en la carrera por montaña que organiza la Mancomunidad Sierra de Montánchez. 
              Comienza con tus entrenamientos, organiza tu agenda y vente en familia, habrá actividades para todas las edades:

             CAMPEONATO DE EXTREMADURA IV TRAIL, con 30 kilómetros de distancia, para los más expertos en las carreras por montaña con 1600 metros positivos.
para esta carrera las inscripciones comienzan el día 1 para los federados y excepcionalmente el día 2 para los no federados. los aspirantes tendrán que ser mayores de 18 años.
Enlace de inscripción al Campeonato de Extremadura o Trail:
Incremento de pérdida de elevación 1527, pendiente máx. 45,7%, mín. -36,4% y pendiente media 9,7%.
            V CARRERA DE LIGA EXTREMEÑA: de 17 kilómetros, para los aficionados a las carreras, con 600 metros positivos. Se permitirá la participación de mayores de 15 años.
Enlace de inscripción a la carrera de Liga:
Incremento de pérdida de elevación 536, pendiente máx. 35,2% min24,2% pendiente media 9,3%

            I CARRERA MINI: de 8 kilómetros, para los que deseen iniciarse en las carreras por montaña, con 400 metros positivos. Se podrán inscribir a partir de los 14 años.

incremento de elevación 420m pendiente máxima 32,9% -28,1% pendiente media 9,1%

           RUTA DE SENDERISMO: de 8 kilómetros, con el mismo itinerario de la carrera mini. 
Podrán disfrutar de la salida de la carrera Trail, pasando por puntos de espectador de los corredores y ver en el kilómetros 1 a los corredores de Liga y a los de la carrera Mini en el kilómetro 3. A partir del kilómetro 5 al 7 irán coincidiendo con los corredores. En todo momento los senderistas irán en hilera, dando preferencia a los corredores.
En el kilómetro 7 tendrán oportunidad de entrar en uno de los molinos, que este ayuntamiento ha reformado, dándole vida para que todos puedan hacerse una idea de la vida de estos lugareños en el S. XIX. 

          incremento de elevación 420m pendiente máxima 32,9% -28,1% pendiente media 9,1%
SE CONTARÁ CON SERVICIO DE GUARDERÍA CON ACTIVIDADES Y JUEGOS DE OCIO Y TIEMPO LIBRE PARA LOS MÁS PEQUEÑOS.
         Toda la mañana estará transmitiendo todo lo que suceda a través del incansable Teo Clemente, gran conocedor de los corredores por montaña.

         Comienza a formalizar la inscripción y anímate en grupo de amigos o familia.
         ¡¡¡¡¡Te esperamos!!!!!


lunes, 28 de enero de 2019

2º entrenamiento 3 de marzo de 2019


La hora de salida será a las 9h para el entrenamiento largo de 22 kilómetros y a las 9.30h para el entrenamiento de carrera corta de 8kmts.
En cuanto al tiempo, las previsiones son de temperaturas de 10 grados a las nueve, subiendo conforme transcurre la mañana hasta llegara a los 20 grados, soleado y sin viento, por lo que se terminará con calor.
los consejos típicos:
-medias altas para evitar rozaduras,
- mochila para llevar bebidas para la hidratación.
El recorrido de la corta será el mismo itinerario que será el día de la prueba del 17 de marzo, la carrera mini de 8 kilómetros.
En cuanto al recorrido de 22 kilómetros será una mezcla del recorrido trail y el de la liga.
Recordar que es un entrenamiento, por lo que se pide compañerismo con los que vayan más lentos..



CAMPEONATO DE EXTREMADURA DE
 CARRERA POR MONTAÑA
ARROYO DE LOS MOLINOS
SIERRA MONTANCHEZ
EL DOMINGO 17 DE MARZO
CON SALIDA Y LLEGADA EN ARROYOMOLINOS
Será la V carrera organizada por la mancomunidad, en esta ocasión será protagonista del CAMPEONATO DE EXTREMADURA, este 17 de marzo, organiza tu calendario, acércate a conocer el entorno, el espectáculo, a animar desde puntos de espectador, habrá servicio de guardería, juegos y lúdicos. Cuatro eventos  en una mañana:
-       Campeonato de Extremadura de 31 kilómetro
-       V Liga de 18 kilómetros
-       I Mini de 8 kilómetros
-       y senderismo de 8 kilómetros
No dejes pasar la fecha de inscripción con descuento de 5€, hasta el 8 de marzo.
Las inscripciones para las pruebas finalizan el próximo 13 de marzo.
Enlaces de inscripción:
Además se ha organizado un segundo entrenamiento para darte la oportunidad de conocer parte del itinerario de la carrera, tendrá lugar el próximo 3 de marzo, con salida desde la plaza de Arroyomolinos a las 9:00h.
ENLACE WEB:  
inscripciones: http://www.tucrono.com  

lunes, 14 de enero de 2019

PRIMER ENTRENAMIENTO DE TEMPORADA 2019


PRIMER ENTRENAMIENTO DE TEMPORADA 2019

anímate a vivir reconocer el recorrido

FUERON 18 LOS QUE DISFRUTARON DE ESTA MAÑANA PRIMAVERAL.