miércoles, 29 de enero de 2020

VI CXM "ARROYO DE LOS MOLINOS"





ESTE  SÁBADO, UNO DE FEBRERO: YA PUEDES RESERVAR TU PLAZA: COMIENZAN LAS INSCRIPCIONES PARA DISFRUTAR EN FAMILIA EN PLENA NATURALEZA EN LA COMARCA SIERRA DE MONTÁNCHEZ.

Reserva  plaza para el próximo 15 de marzo, tendrá lugar la VI carrera por montaña que organiza la Mancomunidad Sierra de Montánchez. 
              Comienza con tus entrenamientos, organiza tu agenda y vente en familia, habrá actividades para todas las edades:

             COPA DE EXTREMADURA con 31 kilómetros de distancia, para los más expertos en las carreras por montaña con 1600 metros positivos.
Para esta carrera las inscripciones comienzan el día 1 para los federados y excepcionalmente el día 2 para los no federados. Los aspirantes tendrán que ser mayores de 18 años.

            CARRERA DE TROFEO DE DIPUTACIÓN: de 17 kilómetros, para los aficionados a las carreras, con 718 metros positivos. Los aspirantes tendrán que ser mayores de 18 años.

            CARRERA DE PROMOCIÓN: de 8 kilómetros, para los que deseen iniciarse en las carreras por montaña, con 409 metros positivos. Se podrán inscribir a partir de los 15 años.

           RUTA DE SENDERISMO: de 8 kilómetros, con el mismo itinerario de la carrera mini. 
Podrán disfrutar de la salida de la carrera Trail, pasando por puntos de espectador de los corredores y ver la carrera a medida que los vayan sobrepasando los corredores hasta alcanzar la meta.
En todo momento los senderistas irán en hilera, dando preferencia a los corredores, dando aviso unos a otro “cuidado corredor”
En el kilómetro 7 tendrán oportunidad de entrar en uno de los molinos, que este ayuntamiento ha reformado, dándole vida para que todos puedan hacerse una idea de la vida de estos lugareños en el S. XIX. 


NO OLVIDES SEÑALAR:
-          Si eres de alguna de las localidades de la mancomunidad
-          Si usarías albergue… plazas limitadas
-          Si dejarías a tus hijos en la guardería
-          Desea reservar comida para amigos o conocidos.
        Toda la mañana estará transmitiendo todo lo que suceda a través del incansable Teo Clemente, gran conocedor de los corredores por montaña.

         Comienza a formalizar la inscripción y anímate en grupo de amigos o familia.
         ¡¡¡¡¡Te esperamos!!!!!

martes, 12 de noviembre de 2019

ENTRENAMIENTO FIN DE TEMPORADA PARA FEDERADOS


ENTRENAMIENTO FIN DE TEMPORADA "SOLO FEDERADOS"
EN ARROYOMOLINOS 22 DE DICIEMBRE

Arroyomolinos acogió el cierre de temporada de Carreras por Montaña.
organizando un entrenamiento para dos niveles, uno de 8 kilómetros y otro de 16 kilómetros, Recorridos que invitó a disfrutar de la sierra en equipo.  alcanzando un incremento de elevación de 418 en el recorrido de 8 kilómetros y de 770 metros en el recorrido de 16 kilómetros.
Al llegar hubo posibilidad de ducha en el pabellón.
Posteriormete, tuvimos una comida de convivencia entre todos los participantes con el habitual entrega de premios de todos los circuitos Fexme 2019 como cierre de temporada.
Se superó el número de inscripciones con respecto a otras temporada, la Sierra de Montánchez a el centro de Extremadura, lo que garantiza zona intermedia para todos los aficionados.


TIMING APROXIMADO: 
9:30h. concentración y apertura de instalaciones. Polideportivo Municipal de Arroyomolinos “Marta Bote” CC 117: vestuarios, ropero y duchas.
10:00h Salida de entrenamiento corto y largo desde la casa de cultura, a 200 metros del polideportivo. 11:00h hora aproximada de llegada de entreno corto al Polideportivo “Marta Bote” con posibilidad de ducha caliente. Se agradecería que cada uno tomara conciencia de no hacer duchas largas para que haya caliente para el resto. Al menos cuanto más mejor. 
11:30h para familiares y acompañantes: “visita al molino rehabilitado para verlo en funcionamiento” 
enlace del video del molino de harina en funcionamiento
11:30h.- Paso por Montánchez, agrupándose un grupo de niñ@s que recibieron unos consejos de los corredores, todos escucharon muy atentamente y participaron de manera muy activa y despierta, al paso por el castillo dieron higos secos los niños a los corredores.
12:00h hora aproximada de llegada de entreno de larga al Polideportivo “Marta Bote” con posibilidad de ducha caliente. 
14:00h comida,
15:00 entrega de premios de la temporada 2010. Adjuntamos enlace de clasificaciones generales de lEnlace clasificación de fin temporada 2019

sábado, 16 de marzo de 2019

ÚLTIMA HORA: TIEMPO- CÓMO LLEGAR- MATERIALES

DE INTERÉS EN ÚLTIMA HORA PARA;
 CAMPEONATO DE EXTREMADURA, 
LIGA Y
MINI 

PREVISIÓN METEREOLÓGICA:



COMO LLEGAR A ARROYOMOLINOS DE MONTANCHEZ:

PINCHA AQUÍ PARA SABER COMO LLEGARÇ+
OJO LA HORA DE MINI SE ADELANTÓ. SALDRÁ A LAS 9:30h


MATERIAL:
OBLIGATORIO PARA CAMPEONATO DE EXTREMADURA O TRAIL:

- dorsal colocado en la parte delantera 

- Zapatilla de trail de tacos 

- gorra o bandana

- vaso o recipiente de 0.5 litros

Podrás animar a los corredores, en el kílómetro 1,5 o 29 en el molino rehabilitado
en las antenas, kmt 10 y 15
en el castillo de Montánchez, kmt 20 


OBLIGATORIO PARA LIGA:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- vaso o recipiente de 0.5 litros

- gorra o bandana

 Si deseas animar a los corredores, podrás acceder con coche en  el kilómetro 1,5 o 16,5 junto al molino rehabilitado
En el castillo de Montánchez, km 10


OBLIGATORIO PARA MINI:

- dorsal colocado en la parte delantera

- Zapatilla de trail de tacos

RECOMENDABLE:

- gorra

- vaso o recipiente de 0.5 litros